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Januar 2017

Schlafphasen: Das bedeuten sie für Ihren Schlaf

Schlaf ist kein durchgängig gleichmäßiger Zustand des Nicht-wach-seins. Es gibt vier unterschiedliche Zyklen – jeder für sich besteht aus vielen verschiedenen Phasen und Abläufen. Dass dies so ist, ist wichtig für unser Wohlergehen. Vier Schlafzyklen gibt es: die Einschlafphase, den leichten Schlaf, den Tiefschlaf und den REM-Schlaf. Jeder einzelne Zyklus dauert zwischen 90 und 120 Minuten. Erfahren Sie mehr über die einzelnen Schlafphasen: […]

Inemuri – das strategische Nickerchen in Japan

Von Japan lernen heißt schlafen lernen: Ein Sachbuch untersucht die Schlafgewohnheiten der Japaner – nachts wenig, dafür tagsüber, wo es gerade passt. Wie macht der Japaner das bloß? Eben noch sitzt er mit geschlossenen Augen in der U-Bahn, scheinbar im Tiefschlaf versunken. Im nächsten Augenblick springt er auf, greift nach der Aktentasche und steigt an seiner Haltestelle aus. Inemuri heißt das Zauberwort. Es setzt sich zusammen aus den Schriftzeichen (i)ru („anwesend sein“) und nemuri („Schlaf“) und lässt sich etwa mit „anwesend schlafen“ übersetzen. […]

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